✕ Stäng

Så ger du ansiktsmassage

När du masserar ska du alltid massera nedifrån och upp för att dra upp musklerna.

fotmassage-tips-520x346Innan ansiktsmassagen

  • Börja alltid nedifrån och arbeta dig uppåt i ansiktet. Detta för att ”dra upp” ansiktsmusklerna.
  • Huden runt ögonen är väldigt känslig så var försiktig när du masserar där.
  • Om du ska använda olja i ansiktsmassagen så använd en olja som inte täpper till porerna; vegetabilisk olja så som tree tea oil.
  • Dina fingrar måste vara rena om du ska ge dig själv eller någon annan massage.
  • Gör inte ansiktsmassage på inflammerad akne, sår, eksem eller psoriasis. Massage kan då istället förvärra dessa hudproblem.
  • Gör inte ansiktsmassage i mer än 20 minuter. 10-15 minuter är en bra tid.

AnsiktsmassageBra rörelser i en ansiktsmassage

Rör dina fingertoppar i små cirklar i medurs riktning i följande rörelser:
  • Massera insidan av ögonbrynen. Detta kan öka cirkulationen, förbättra synen och minska trötthet.
  • Massera näsans sidor. Detta kan minska överbelastningar och bihålor.
  • Massera käkbenet. Detta kan lindra spänningar.
  • Massera från nedre kindben upptill övre kindben. Detta kan minska svullnader i kinderna.
  • Massera hårbotten. Detta kan minska spänningar i nacke, käkar och halsmuskler.
  • Massera tinningar. Det kan lindra huvudvärk.
  • Massera panna. Det kan släppa spänningar.
Tryck med fingertopparna i följande övningar:
  • Tryck med fingertopparna i nacken. Detta kan lindra spänningar och stel nacke.
  • Tryck med fingertopparna i pannan. Detta kan lindra spänningar i pannan.
  • Tryck med fingrarna under ögonen och över näsan.
Stryk med fingrar eller händer i följande övningar:
  • Stryk med tummarna från mitten av pannan och utåt.
  • Stryk med tummarna från näsryggen och ut på kinderna.
  • Stryk med hela handen från haka och upp över kinderna.
  • Stryk med fingrarna från näsan, över ögonbrynen och ut mot tinningarna.
  • Stryk fingrarna runt ögonen. Tänk att du ritar ett par glasögon.

Avslutning

  • Avsluta med regndroppar över ansiktet, alltså att du duttar flera fingertoppar mot ansiktet i olika variationer.
  • Gnugga med handflatorna överallt i ansiktet. Energiskt. Även nacke och hårbotten, undvik dock hals. Sägs vara bra mot rynkor.

Senaste Nytt