Ayurveda
Ayurveda är en indisk uråldrig läkarkonst vars ansiktsmassage sägs kunna ge samma effekt som en ansiktslyftning. Massagen utgår ifrån energipunkter och innehåller olika masker beroende på vilken hudpersonlighet du har; Vita, Pitta eller Kapha.
Här är några av rörelserna och de 10 Marma-punkterna i en ansiktsmassage enligt Ayurveda. Lär dig hur du ska göra dessa rörelser och stimulera Marma-punkterna längre ner.
Ayurveda – läkarkonst som ger lyft
Ayurveda är en indisk läkarkonst som har en helhetssyn på kroppen och själen. Läkarkonsten är flera tusen år gammal men på sista tiden har den uppmärksammats i västvärlden. De har flera olika behandlingar, bland annat ansiktsmassage som är en del i en stort helande.
Tar bort negativa känslor i ansiktsdragen
Enligt Ayurveda så är det musklerna i ansiktet som reagerar först när du känner olika känlsor såsom irritation, ledsen och arg. Detta kan sätta sig i dina käkleder. Men med Ayurveda-massage så får du hjälp att slappna av och ta bort dessa spår i ansiktet.
Kan minska linjer
Ayurvedas massageteknik sägs ge ett ansiktslyft då den minskar linjer, förbättrar utseendet på huden och tonar kinderna.
Ansiktsmassagen gör också så att du slappnar av, hittar din balans och släpper muskelspänningar.
Så ger du Ayurveda-massage:
Ayurveda-massage fokuserar på ”Marma-punkterna”. Alltså energipunkter i ansiktet som ligger ovanför lymfkörtlar, leder och chakran. Alla rörelser görs med olja på händerna. Varje rörelse upprepad tre till fyra gånger:
- Dra båda handflatorna uppåt från nyckelbenen till hakan.
- Ta två fingrar och placera de på hakan och dra de sedan längst käklinjen upp till örat. Upprepa på andra sidan.
- Dra handflatan från munnens kant upp till ovansidan av örat. Upprepa på andra sidan.
- Dra fingret från den punkt där ögonbryn möter näsa runt ögat som om du ritade glasögon. Upprepa på andra sidan.
- Ta två fingrar på näsans sida och dra rakt upp till mitten av pannan.
- Dra två fingrar från näsryggen upp till hårfästet.
- Ta fyra fingrar och dra från vänster till höger över pannan. Sedan höger till vänster.
- Massera sedan de tio Marma-punkterna i ansiktet med ett finger i en cirkelrörelse:
Marma-punkter
- Mitten på hakan
- Sidan på munnen
- Mellan överläppen och näsan
- Näsans yttre hörn längst ner
- Mitten på kindbenet
- Ovanför kindbenet under ögat
- Mellan ögonbryn och näsa
- Slutet av ögonbrynet
- Mitten på pannan
- Mitt på huvudet (ta båda händer på mitten av huvudet och rör snabbt fram och tillbaka).
Gör denna massage en gång i månaden. Vata-personligheten, med tunn hy, kan behöva oftare.
Olika hudtyper
Massagen och behandlingarna enligt Ayurveda beror på vilken personlighet du har. Enligt Ayurveda finns det tre olika personligheter: Vata, Pitta och Kapha.
- Vata-hud är tunn med rynkor som uppstår lätt.
- Pitta-hud är känslig och ofta röd.
- Kapha-hud är tjock och blir lätt smutsig.
Ansiktsmassagen är anpassad till vilken personlighet på så sätt att det finns olika oljor som du masserar med och även olika ansiktsmasker beroende på vilken hudtyp du har. Vissa hudtyper behöver också massagen oftare än andra.
